Специалисты отмечают, что в последнее время все больше жителей в Турции страдают от анемии, и что питание с правильно выбранными продуктами играет большую роль, чтобы избавиться от этого недуга.
А вот и продукты, которые следует употреблять при лечении анемии из-за дефицита железа:
– Печень, красное мясо, курица и рыба
– Яйцо
– Виноград и патока (пекмез)
– Бобовые
– Сухофрукты (курага, изюм, шелковица)
– зелёные листовые овощи (шпинат)
– Фундук, арахис, кунжут
А также важно употреблять данные продукты с витамином С для лучшего усвоения.

Источник

Команда Russian Türkiye