Мозговой туман, трудности с концентрацией внимания и забывчивость являются самыми важными «мозговыми» или, скорее, «психическими» проблемами в наши дни.
Специалисты предлагают несколько методов, чтобы дать мозгу отдохнуть.
1. Мозг лучше работает на свежем воздухе или когда человек находится на ногах. Поэтому важные решения лучше принимать на природе или стоя на ногах.
2. Размахивание руками при ходьбе положительно влияет на работу мозга.
3. Изучение иностранного языка усиливает работу мозга.
4. Игра в интеллектуальные игры (шахматы) и решение кроссвордов положительно влияют на мозг.
5. Не используйте одни и те же привычки: меняйте дорогу, которой ходите, меняйте руку, в которой держите телефон и т.д.
6. Обязательно каждый день читайте несколько предложений из хорошей антологии, чтобы развивать свой мозг качественными предложениями.
7. Смотрите на красивые фото или картины для получения эстетического удовольствия.
8. Слушайте любимую музыку с закрытыми глазами.
9. Следите, за тем, о чем вы думаете, ведь в вашей жизни будет происходить именно это.
10. Когда вы думаете о чём-то, думайте также над тем, как вы думаете. Размышление о мышлении увеличивает работу мозга и способность мыслить.

Источник

Команда Russian Türkiye