Исследования показывают, что кофе может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже некоторых видов рака. Но важно знать меру!

Оптимальное количество – 2–4 чашки в день.
Люди, выпивающие 3 чашки кофе в день, на 48% реже сталкиваются с кардиометаболическими заболеваниями.
Натуральный молотый кофе полезнее растворимого.

🚨 Кому стоит быть осторожнее?
Беременным — не более 200 мг кофеина в день.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами со сном.
Детям и подросткам — лучше избегать кофеина.

Альтернатива?
Чай тоже богат антиоксидантами, но энергетики и газированные напитки могут навредить из-за высокого содержания сахара и кофеина.

Источник